Initiation aux gestes essentiels de protection / 1 jour / 22 mai 2025

🛡️ Programme de Formation : Gestes Essentiels de Défense en Milieu Professionnel

Objectif général :
Acquérir des réflexes de protection et de défense pour assurer sa sécurité et celle des autres dans un cadre professionnel (prévention des agressions, gestion de conflits physiques, auto-défense de base).

📅 Durée : 1 journée (7h)

🕘 09h00 - 09h30 : Accueil et introduction

• Accueil des participants

• Présentation de la formation, des objectifs, et du formateur

• Recueil des attentes

• Tour de table rapide

🕤 09h30 - 10h15 : Comprendre le cadre légal

• Droit à la légitime défense (Code pénal)

• Responsabilité civile et pénale en cas de riposte

• Cas concrets et jurisprudences

• Débat : que peut-on faire ou ne pas faire légalement ?

☕ 10h15 - 10h30 : Pause

🕥 10h30 - 12h30 : Techniques de base de défense personnelle

• Postures de sécurité (garde passive, garde active)

• Déplacements simples et esquives

• Dégagements de saisies (poignets, vêtements, col)

• Gestion de la distance de sécurité

• Techniques de désescalade verbale

→ Ateliers pratiques en binômes / petits groupes

🍽️ 12h30 - 13h30 : Pause déjeuner

🕐 13h30 - 15h00 : Scénarios en milieu professionnel

• Mise en situation : agressions verbales / physiques simulées

• Gestion d’un individu agressif (client, usager, collègue…)

• Exercices en conditions réalistes : couloir, bureau, salle d’accueil

• Travail sur le stress et les réactions réflexes

☕ 15h00 - 15h15 : Pause

🕒 15h15 - 16h30 : Autodéfense adaptée et prévention

• Techniques de libération (si ceinture, sac, vêtements entravent les mouvements)

• Utilisation d’objets du quotidien (stylo, trousseau de clés, sac)

• Prévenir plutôt que subir : les bons réflexes d’anticipation

• Préparation mentale face au danger

🕟 16h30 - 17h00 : Debrief et évaluation

• Retour d’expérience des participants

• Évaluation des acquis (quizz, démonstration)

• Conseils personnalisés

• Distribution d’une fiche mémo ou mini-guide pratique

• Clôture de la formation

🧾 Matériel à prévoir :

• Tenue confortable

• Chaussures plates